Consejos para cuidar su salud durante los viajes en avión.

"Si usted viaja mucho o no ha volado recientemente, debe vacunarse contra la gripe ya que actúa como un estímulo para el sistema inmunitario."

Al viajar en avión ya sea por trabajo o placer, puede ser difícil mantenerse sano. Aquí le damos algunos consejos para que su viaje en avión sea más saludable.

-Prepare las cosas que necesitará a bordo.

-Empaque suficientes medicamentos en su bolsa de mano y lleve con usted los nombres y dosis de cada uno.

-Empaque bocadillos saludables como frutas frescas o secas, verduras, frutos secos o barrita de cereales ya que es difícil encontrar alimentos nutritivos en un aeropuerto.

-Si padece diabetes o epilepsia, viaje con su tarjeta de identificación la cual contenga también el nombre y número de teléfono su médico.

-Si tiene una alergia alimentaria grave, lleve su medicamento o las medidas de seguridad que su médico le haya especificado.

-Si usted viaja mucho o no ha volado recientemente, debe vacunarse contra la gripe ya que actúa como un estímulo para el sistema inmunitario.

-Otros artículos que puede llevar en su equipaje de mano son: toallitas desinfectantes, desinfectante para manos, toallitas faciales, pastilla para la tos, goma de mascar, tapones para los oídos o auriculares, manta, almohada o antifaz.

-Antes de sentarse, desinfecte su asiento, cinturón de seguridad y mesa con un paño desinfectante ya que estas superficies contienen gérmenes.

-Debido a que la presión del aire en el avión puede cambiar durante el vuelo, puede usar tapones para los oídos o goma de mascar, y si tiene problemas en los oídos, hable con su médico para saber si es seguro viajar o que le recete un medicamento descongestivo.

-Ya que los aviones y las altas altitudes crean un entorno muy seco, manténgase hidratado y evite la cafeína o el alcohol.

-Algunas personas tienen el riesgo de presentar coágulos sanguíneos o trombosis venosa profunda y para evitar estos problemas, puede trabajar los músculos mientas esté sentado, tocarse la punta de los pies o usar medias de comprensión.

-Después del vuelo, para evitar el jet lag, puede ajustarse a la zona horaria, adaptándose a los horarios de comida y sueño del lugar, descansar los suficiente, evitar el consumo excesivo de alcohol, comer comida saludable y equilibrada, no comer en exceso y si es posible, ejercitarse.

Es importante tener en cuenta todas estas recomendaciones para hacer de sus viajes saludables y sin ningún percance.

En Occupational Health le recomendamos visitar al médico de su empresa antes de un viaje de trabajo ya sea por problemas de salud o como prevención y protección con vacunas y medicamentos.

Obtenido de:

https://es.familydoctor.org/consejos-de-salud-relacionados-con-los-viajes-en-avion/