¿Sabe los beneficios de practicar ejercicio físico regularmente?

"El ejercicio físico debe realizarse de manera progresiva"

Al practicar ejercicio físico regularmente se beneficia de la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud y ayuda al carácter, la disciplina y a la toma de decisiones en la vida cotidiana.

Sea de corta o larga duración, ayuda a establecer un bienestar mental, mejorando la autonomía de las personas, su memoria y rapidez de ideas, promoviendo el optimismo, que al tiempo mejora la autoestima de las personas, brindando beneficios para enfermedades como la osteoporosis, la hipertensión o la crisis diabética.

El ejercicio físico debe realizarse de manera progresiva y cada persona debe analizar las demandas de su deporte de elección antes de decidir su plan de entrenamiento.

La intensidad y la carga también se determinan individualmente, ya que dependen del nivel técnico y de la condición física de cada persona.

A continuación mencionamos algunos de los beneficios que brinda el ejercicio físico.

- Ayuda a mantener el peso corporal.

- Aumenta el tono y la fuerza muscular.

- Reduce la sensación de cansancio.

- Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.

- Mejora la forma y resistencia física.

- Regula las cifras de presión arterial.

- Aumenta la autoestima.

- Relaja.

- Minimiza el estrés.

- Reduce el aislamiento social.

- Reduce el nivel de depresión.

- Menor grado de agresividad e ira.

Occupational Health, la salud de sus colaboradores en manos de expertos.

Obtenido de:

https://www.webconsultas.com/ejercicio-y-deporte/vida-activa/beneficios-del-ejercicio-fisico-869