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"El ejercicio físico debe realizarse de manera progresiva"
Al practicar ejercicio físico regularmente se beneficia de la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud y ayuda al carácter, la disciplina y a la toma de decisiones en la vida cotidiana.
Sea de corta o larga duración, ayuda a establecer un bienestar mental, mejorando la autonomía de las personas, su memoria y rapidez de ideas, promoviendo el optimismo, que al tiempo mejora la autoestima de las personas, brindando beneficios para enfermedades como la osteoporosis, la hipertensión o la crisis diabética.
El ejercicio físico debe realizarse de manera progresiva y cada persona debe analizar las demandas de su deporte de elección antes de decidir su plan de entrenamiento.
La intensidad y la carga también se determinan individualmente, ya que dependen del nivel técnico y de la condición física de cada persona.
A continuación mencionamos algunos de los beneficios que brinda el ejercicio físico.
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Ayuda a mantener el peso corporal.
- Aumenta el tono y la fuerza muscular.
- Reduce la sensación de cansancio.
- Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
- Mejora la forma y resistencia física.
- Regula las cifras de presión arterial.
- Aumenta la autoestima.
- Relaja.
- Minimiza el estrés.
- Reduce el aislamiento social.
- Reduce el nivel de depresión.
- Menor grado de agresividad e ira.
- Aumenta el tono y la fuerza muscular.
- Reduce la sensación de cansancio.
- Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
- Mejora la forma y resistencia física.
- Regula las cifras de presión arterial.
- Aumenta la autoestima.
- Relaja.
- Minimiza el estrés.
- Reduce el aislamiento social.
- Reduce el nivel de depresión.
- Menor grado de agresividad e ira.
Occupational Health, la salud de sus colaboradores en manos de expertos.
Obtenido de:
https://www.webconsultas.com/ejercicio-y-deporte/vida-activa/beneficios-del-ejercicio-fisico-869
